ダイエットの成功者は、体重計に1日に2回以上乗って体重を確認しています。ダイエットの成功者になるための第一歩が、体重の変わり具合を認識しておくことです。体重の変化を知ることは、自分の行動の何が体重に影響を及ぼしたのかを知るためです。

食事内容や、運動量によって、体重は直接影響を受けます。ダイエットのやり方には色々なものがありますが、どのやり方が自分に合っているかは、実践しない限りは確認できません。

同じダイエット方法を実践しても、成功者になれる人もいれば、あまりダイエット効果がない人もいます。野菜中心の生活をして、肉を食べると体重が減る人もいれば、肉中心で野菜を食べなくても体重が減っていく人もいます。

自分の体の傾向を知る事がダイエットの成功者になるためには欠かせないことなのです。こまめに体重をはかり、自分の運動量や摂取カロリー量と、体重その相関関係を理解することで、ダイエットの成功者への道が開けていきます。

起床直後と、夕食を食べた後に体重を計測するようにしてみてください。1日のうちで、最も体重が軽い時と、体重が重い時との数字を把握することができます。

夜体重を計った後、体重の変化の理由を考えることで、ダイエットに必要な生活スタイルが分かってきます。自分の体の体重の変化と理由の因果関係を知ることで、ダイエット効果のある食事や生活習慣を知ることができます。

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